Grotta gelata di ghiaccio


Cos’è la grotta di ghiaccio? Come si esegue correttamente questo trattamento benessere? Ci si immerge nell’acqua ghiacciata o ci si strofina contro la neve? Quali sono i vantaggi e quali le controindicazioni? 

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La grotta gelata è una stanza completamente ricoperta di ghiaccio e neve, utile a favorire un rapido raffreddamento del corpo all’uscita dalla sauna e per migliorare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario.

La grotta gelata presente in spa, viene tenuta ad una temperatura di 3-5°C con umidità bassa, pari al 10%.

Grotta gelata: come si esegue correttamente

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Come già accennato prima, la grotta gelata viene utilizzata appena dopo la sauna, in quanto, dopo il caldo intenso, il passaggio al freddo risulta essere molto benefico per il corpo.

In effetti con la grotta gelata emula l’usanza dei finlandesi di passare dalla sauna direttamente ad un buco di ghiaccio, in cui ci si immerge nell’acqua gelata.

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Ovviamente nella grotta di ghiaccio non ci si immergerà dell’acqua, ma verrà eseguito uno strofinamento del corpo con la neve.

Il passaggio esatto da eseguire è:

  • entrare in grotta senza costume avvolti da un lenzuolo bianco;
  • strofinare il corpo contro la neve (in combinazione con la bassa temperatura dell’ambiente ha un effetto analogo all’immersione in un fiume gelato);
  • uscire dalla grotta non appena si avverte il freddo intenso.

Questo trattamento può essere ripetuto più volte, sempre dopo la sauna ed il riposo.

QUANTO TEMPO SOSTARE NELLA GROTTA DI GHIACCIO?

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La permanenza nella grotta gelata deve essere piuttosto breve, e limitarsi fino alla prima sensazione di freddo.

Grotta di ghiaccio: vantaggi

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Sottoporsi alla grotta di ghiaccio apporta diversi benefici tra cui:

  1. migliorare la circolazione sanguigna;
  2. rafforzare il sistema immunitario.

Grotta di ghiaccio: controindicazioni

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La grotta gelata è sconsigliata alle persone che soffrono di problemi di circolazione.

Le grotte gelate possono essere realizzate con cabine prefabbricate, attrezzate con sistemi per la generazione del ghiaccio.

Foto: grotte di ghiaccio

Continua: Vaschetta per ghiaccio design originale




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